ちょい足しっ!ブログ

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ちょい足しっ!ブログ

人生に何かちょい足しで楽しく!

【自分を変える】意志力とはつまり、、、ドラえもん?【チャレンジ結果編+反省】

1週間ぶりです。

 

【自分を変える】をテーマに奮闘中のただのひろしです。

 

今チャレンジしているのは、「スタンフォードの自分を変える教室」です。 

ここまでを振り返るには、下の過去記事を。 

changemylife.hatenadiary.jp

 

今回は、1週目のチャレンジです。はじめたばかりです。

何にチャレンジしたかは、下記を。

 

changemylife.hatenadiary.jp

 

 

究極的にシンプルに、疑うことなく明確に言うと、

「禁煙」目指します!

てなことです。

 

「なんだよ、ただの禁煙目指したぶろぐかよっ!」

「禁煙するのに本とかに頼るやつ〜ww」

「タバコ吸ってるとか○○!」

、、、こう思う声が聞こえる。

 

それでも、「」の中をあなたの悩みに置き換え、

記事を読みなおし、チャレンジを設定すればあなたを悩みから解放するかもしれない!

 

禁煙にしたのは、わかりやすい題材だからです。

 

では、結果

喫煙の誘惑にかられた瞬間の観察について

ランキング付けしました。

1位:打ち合わせが終わった瞬間!

2位:仕事が行き詰まった瞬間!

3位:手持ち無沙汰になった瞬間!

 

喫煙者の皆様には共感を得られるランキングになっていると思います。

 

特に、打ち合わせというのはなかなか魔物です。

打ち合わせ時間という強制禁煙タイムの突入、1つの仕事をやりきった達成感。

自分にご褒美をあげたくなりますね^^

 

うん。なかなか自己分析はできている。自分をわかり始めている。

効果ありとしよう。

 

喫煙の誘惑に負けた瞬間の観察

ランキング付けしました。

1位:コーヒーが目の前にあるとき!

2位:朝起きたとき!

3位:仕事が行き詰まった瞬間!

 

これも喫煙者の皆様には共感を得られるランキングになっていると思います。

 

特に、食後とコーヒーが重なると、

悟空が強敵に出会ったくらいワクワクしてた自分がいる(客観視)

f:id:pirokohiroshi:20161008194848j:plain

 

 

でも、これって上のランキングと一致してないよね。。

これは、もはや食後のコーヒー、朝の喫煙は葛藤すら起こらない領域だと。

まぁ思考停止してるんでしょうね。

 

他に関しては、チャレンジ中やしで踏みとどまったけど、

1位、2位はやばない?

 

もう、靴下は右足からはくんだってくらい自然な習慣。

それでも、「スタンフォードの自分を変える教室」ならっ!

 

もう1つは瞑想習慣

HPは500くらい回復します(当社比)。

 

もともとヨガとかしているんで、ここら辺は習慣的です。

じゃぁなんか効果あったかと言われると、、、、

 

寝つきがよくなった

 

それくらい。

 

総括すると

自己認識はできたけど、抑制はできてない。

しかも、朝とコーヒー時はラスボス

 

瞑想は、寝つき良くなるけど、脳みそ覚醒はまだできず。

 

てなところでしょうか。

(もはや雑記になっているような。)

 

僕はまだ「スタンフォードの自分を変える教室」を信じています。

おそらく、9週後にはこの記事も鼻で笑い飛ばすでしょう。

 

ちなみに、本数ベースでは1日10本程度⇨1日11本程度。

増えてます!今週はストレスフルやったからな〜。

 

真面目にやろう。

 

明日は、2週目の概要と、チャレンジ設定します。

 

ではでは〜。(反省ってなんだっけ)